Medo de Dentista

Tag: higiene bucal

  • 7 dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias

    7 dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias

    Bactérias: esses pequenos serzinhos odiados…

    Muita gente acha que bactéria é sinônimo de doença, mas existe uma infinidade de bactérias boas que nos ajudam. Digo mais: sem elas, não poderíamos viver. Mas é fato: certas bactérias realmente transmitem doenças, além de que algumas bactérias, mesmo sendo boas em pessoas sadias, podem ser ruins em organismo debilitados ou com problemas de imunidade. Dessa forma, é bom tomar cuidado com as bactérias que nos cercam. E se existe um “depósito” extracorpóreo de bactérias neste mundo, ele se chama: escova de dentes.

    Você acha que sua escova de dentes está limpa só porque está frequentemente em contato com água e pasta de dentes? Não, engano seu. Coisinhas que você pode encontrar na sua escova de dentes, além de bactérias: coliformes fecais (ela fica no banheiro, lembra?), vírus, restos de comida, sangue e células mortas. Tentando minimizar esse coquetel de nojeiras, seguem algumas dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias y otras cositas más.

    7 dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias

    1. Escolha uma escova de dentes simples e eficiente

    Não se deixe levar pelo banho de marketing que as empresas de produtos de higiene bucal dão nos seus produtos. Aquele monte de cerdas coloridas, em vários níveis e orientações, com cabo de sabe-Deus-o-quê e testadas por astronautas geralmente não ajudam em nada, além de muitas vezes atrapalharem. Escolha uma escova simples. Algumas recomendações são básicas, como: cabeça não muito grande (pra chegar em todos os lugares) e cerdas macias (cerdas duras não limpam mais e ainda podem machucar a sua gengiva). Outras caracteríscas podem ajudar, é claro, como um cabo confortável e anti-derrapante. Mas, de forma geral, tendo-se uma escova básica e escovando os dentes dentro da técnica correta, não tem erro. Veja aqui qual a melhor escova de dentes.

    2. Lave sua escova antes e depois de escovar os dentes

    Passe pelo menos uma “aguinha” na sua escova antes de escovar os dentes. Isso já remove uma boa parte das bactérias e sujidades que se acumulam nela. Outra dica nesse sentido é lavar as mãos com água e sabão antes de escovar os dentes. Ai que exageeero, doutora! Pode ser… mas quem nunca passou o dedão nas cerdas da escova de dentes pra ajudar a secá-la – espirrando gotículas de água pra todo lado – que atire a primeira pedra! E não custa nada enxaguar sua escova com um pouquinho mais de atenção depois de escovar os dentes, às vezes se prendem nas suas cerdas restos grandes de alimento ( = comida de bactéria), que podem ser removidos facilmente, além de resíduos de creme dental. Usar enxaguante bucal é uma boa dica pra fazer o enxágue da escova depois de usá-la.

    3. Deixe sua escova longe do vaso sanitário!

    Sabe o que acontece quando você puxa a descarga sem fechar a tampa da privada? Você não é Red Bull, mas dá asas aos coliformes fecais. E eles curtem sua escova de dentes, esteja certo disso. Portanto, pelo menos, ao puxar a descarga, faça isso com a tampa do vaso abaixada. Antigamente as escovas eram guardadas em gabinetes acoplados ao espelho do banheiro, o que ajudava na tarefa de defender sua escova de dentes dos nano-cocôs, hoje esses armários estão em desuso. Pena.

    4. Use um protetor de cerdas pra guardar sua escova

    Sabe aquelas caixinhas que vão encaixadas na cabeça da sua escova de dentes? Tenha uma. Apenas tome o cuidado de escolher uma que tenha “buraquinhos” e que não abafe as cerdas da sua escova, afinal um ambiente úmido é tudo que fungos e bactérias desejam. E, uma vez por dia, lave sua capinha pelamordedeus… aquele limo verde dentro dela não favorece (aliás, favorece… os bichinhos que vivem nele)!

    5. Mantenha as escovas longe umas das outras

    Sabe o que tem mais bactérias que uma escova de dentes? DUAS. Imagine só três, quatro…. Procure não deixar que as cerdas de escovas de outras pessoas se encostem enquanto estão descansando ao lado da pia.

    6. Não compartilhe sua escova de dentes com outra pessoa!

    Não. Nem com a namorada? Não. Nem com o marido? Não. Nem com… NÃO. Escovas dentais são de uso pessoal e intransferível. Assunto encerrado.

    7. Troque sua escova de dentes regularmente

    Não adianta fixar prazos como “de 2 em 2 meses” ou de “de 3 em 3 meses”, cada caso é um caso. A dica que eu dou é: quando as cerdas da sua escova começarem a entortar, troque-a. Tanto faz se você a usa há 2 semanas ou há 3 meses. E não tenha pena de jogar a sua escova de dentes fora… aliás, se ela não for muito cara, vai até ser mais fácil de fazer isso. 😉

    Dadas as dicas, mãos à obra! Sua saúde agradece. 😉


  • Se você não tem escova, pasta e fio dental, você não tem higiene bucal.

    Se você não tem escova, pasta e fio dental, você não tem higiene bucal.

    Pois é.

    Na última semana vem circulando um vídeo da Turma do Bem nas redes sociais. A Turma do Bem, pra você que não conhece, é uma OSCIP (Organização da Sociedade Civil de Interesse Público) que tem como missão “…mudar a percepção da sociedade sobre a questão da saúde bucal e da classe odontológica com relação ao impacto socioambiental de sua atividade”. Em resumo: a ideia é promover, sim, o acesso da população ao tratamento odontológico, mas mais que isso: promover orientação em saúde/higiene bucal e influenciar e mudar políticas públicas a esse respeito.  O vídeo que mencionei, que pode ser visto logo abaixo, chama a atenção para um problema em princípio de solução simples: acesso a escova de dentes, pasta e fio dental. Assista:


    Ou assista aqui

    É uma realidade tão distante da nossa que parece um exagero até. Escovas de dente coletivas, pais que resolvem arrancar os próprios dentes (cuja permanência em boca já está, de qualquer forma, comprometida) para “favorecer” os filhos que ainda têm uma chance de manter alguns, gente usando sabão como sabonete e sabonete como pasta de dente, fios dentais “artesanais” fabricados a la MacGyver com pedacinhos de sacolas plásticas. Dá pra acreditar? Pois é.

    Se a parte real do vídeo nos choca (espero que sim, pelo menos), a composta por personagens fictícios nos faz pensar em como nós mesmos nos comportamos diante da realidade. Destaco o político e a socialite… o primeiro por “fazer de conta” que se importa e a segunda pela visão Maria Antonieta que representa: se não tem pão, que comam brioches! 

    Creio que vale a pena divulgar o vídeo, mas não dá pra parar por aí: é preciso cobrar de quem pode fazer alguma coisa a respeito, coisa que a TdB tem procurado fazer. E você, colega, não precisa necessariamente fazer parte da TdB pra entrar na briga. Divulgue o vídeo, vote com consciência, transforme sua indignação em vontade de agir e colaborar na solução do problema. Não dá pra cada dentista sair por aí distribuindo produtos de higiene bucal (não mais do que nós já fazemos), mas é nosso dever valorizar a higiene como método preventivo nos nossos consultórios. E exigir que a classe política não apenas “faça de conta” que se importa, mas aja de forma resolutiva.


  • Escovar os Dentes Antes de Ir ao Dentista

    Escovar os Dentes Antes de Ir ao Dentista

    Vivo procurando tweets que tenham como assunto medo de dentista, material essencial pra formular os Top Tweets que eu posto de vez em quando aqui no blog. Já são 7 edições, as 2 mais recentes em vídeo. Nas minhas buscas sempre me deparo com o seguinte tweet, repetido por diversos usuários do Twitter incessantemente:

    “Quem nunca ficou escovando os dentes por 1 hora antes
    de ir ao dentista, não sabe o que é ter medo de levar uma bronca!”

    Interessante isso… por algum motivo as pessoas acham que escovando os dentes direito apenas 1 vez, antes da consulta no dentista, é possível disfarçar meses (ou até anos) de higiene bucal negligente. Posso contar um segredo? O dentista tem como detectar se você costuma escovar os dentes direitinho ou não… não importa o quanto você tenha se esforçado na hora anterior e nem o que você diga pra ele.

    Dentista vidente

    Por mais que você apareça no consultório com os dentes lisinhos, certos sintomas são recorrentes em pessoas que não têm uma higiene bucal satisfatória. E é aí que o dentista te pega ;)! O sinal mais comum de todos é o sangramento gengival. A gente encosta na sua gengiva e ela desanda a sangrar. Isso é gengivite, e gengivite é resultado direto da presença constante de placa bacteriana na cavidade bucal, levando a uma inflamação generalizada da gengiva.

    Aí o dentista pergunta quantas vezes você escova os dentes por dia e você diz: “Após cada refeição e sempre uso o fio dental”. Porém, o exame clínico mostra outra coisa. Das duas, uma: ou você está tentando enganar o dentista ou, por mais que esteja se esforçando em fazer uma higiene bucal adequada, está fazendo errado!

    Sei…

    Por isso, caso o próprio dentista não tome essa iniciativa, peça a ele para ensiná-lo a escovar os dentes e a usar o fio dental. Acredite… não é bobagem, não é fácil e a maioria das pessoas não sabe fazer.

    De qualquer forma, é bom que você continue escovando os dentes que nem um doido antes de ir ao dentista. Isso porque, pra nós, é importante (e facilita muito) que esteja tudo limpinho na hora de fazermos o exame clínico e o diagnóstico. E, também, é uma questão de respeito com o profissional, né?! Imagina só se eu fosse ao ginecologista sem fazer pelo menos um banho tcheco ou à pedicure com o maior chulé? 😀


  • Eu prefiro o fio dental!

    Eu prefiro o fio dental!

    Uma das desculpas mais usadas por pacientes que negligenciam a higiene bucal é a falta de tempo. As pessoas trabalham demais, estão sempre correndo e (dizem) não têm cabeça pra lembrar de escovar os dentes (ou pra fazê-lo direito). Para ir no dentista como forma de prevenir problemas bucais, então, sobra menos tempo ainda… “…deixa pra quando doer!”

    O ideal é, após cada refeição, usar o fio dental e, em seguida, escovar os dentes… todo mundo sabe disso. Mas pouca gente faz ou, se faz, deixa o fio dental de lado. Pois bem, a quem interessar possa: eu prefiro o fio dental!

    Eu prefiro o fio dental!

    Como assim? Quero dizer que, se eu estivesse com pressa, sem tempo, e tivesse que escolher entre escovar os dentes OU passar o fio dental, eu escolheria o fio dental. Explico: o fio dental é o único capaz de limpar entre os dentes. Da limpeza das outras faces dos dentes, a própria língua e certos tipos de alimentos chamados detergentes se ocupam. Mas no meio dos dentes, não tem jeito!

    Só fazendo um parêntese: alimentos detergentes são aqueles que têm consistência firme, baixa quantidade de açúcar e muitas fibras, além de incentivar a produção de saliva e elevar o pH bucal (deixar a boca “menos ácida”). Ou seja, comida “de verdade” ;), não-industrializada. Entre os alimentos detergentes podemos citar: maçã, mamão, cenoura, pepino, acelga, aipo, nozes, castanhas e até chiclete sem açúcar (porque toda regra tem que ter uma exceção).

    Quando você come uma carne fibrosa ou chupa aquela manga amarelinha, onde é que a comida pára? Entre os dentes. O dente inteiro se suja, mas a sujeira se acumula mesmo é ali. E, se você não fizer alguma coisa pra tirá-la de lá, lá ela fica. Como o fio dental é menos usado, ainda, do que a escova de dentes, aquele resíduo fica ali por horas… às vezes DIAS. Sem exagero. Resultado? Cáries, gengivite e mau hálito! Sim… porque comida, em ambiente quente e úmido, apodrece, não é mesmo?!

    Que fique claro: eu não estou dizendo que basta escovar os dentes OU usar o fio dental. Uma higiene bucal completa, precisa dos 2. Mas se o tempo for tão curto assim mesmo, passe pelo menos aquele fio dental básico. E à noite, antes de dormir, sem pressa e cheio de tempo, capriche na escova… assim não há bactéria cariogênica que aguente! 😉

    Veja aqui como usar o fio dental!


  • Não Se Case Com Sua Escova de Dentes!

    Não Se Case Com Sua Escova de Dentes!

    Escovar os dentes. Um hábito simples, eficiente e… negligenciado. O ato de escovar os dentes proporciona muito mais do que bom hálito. É uma questão de higiene, portanto, colabora com a saúde. E não só a saúde bucal. Aliás, que mania é essa de separar as “saúdes”? Ou sua boca é um ser autônomo? (desculpa aí se você usa dentadura…) 😛

    Escova de dentes BEM usada
    Escova de dentes BEM usada

    Por que escovar os dentes é importante?

    Quando você come, seus dentes se sujam. Você percebe isso porque fica uma camada áspera sobre eles. Essa camada é a placa bacteriana. A placa bacteriana é composta por bactérias, resíduos alimentares, açúcares e otras cositas más. Existem bactérias específicas que causam cáries, entre elas a mais famosa é o Streptococcus mutans. Esse bichinho safado microrganismo faz a festa em ambientes ácidos, exatamente o que vira a sua boca quando você come muitos alimentos ricos em açúcar. Ele metaboliza esses açúcares e desencadeia a desmineralização dos dentes, ou seja, a cárie. Ah, uma curiosidade: etimologicamente, a palavra cárie significa “material podre”. Então, quando aquele paciente gentleman chega dizendo “Doutor, meu dente tá podre!”, ele tem razão. 🙂

    Pra deixar as bactérias “menos confortáveis”, o negócio é caprichar na escovação. Quando você escova os dentes, “bagunça a casa” delas. Mas não basta só escovar rapidão, de qualquer jeito e de vez em quando. Tem que ter disciplina e técnica.

    Quando é hora de trocar a escova de dentes?

    Um estudo realizado pela Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC) revelou que o brasileiro troca de escova de dentes em média a cada 18 meses. Um ano e meio! É muito. Não consigo nem me imaginar usando a mesma escova de dentes por tanto tempo. Use o bom senso, né?! Quando a sua chegar no estado dessa da foto, já passou do dia de trocar há uns 2 anos 🙂 .

    Qual escova de dentes comprar?

    Eu falo mais especificamente sobre isso no post qual é a melhor escova de dentes?, mas na hora de comprar sua próxima escova de dentes, ela deve:

    • Ser macia. “Ah, mas macia parece que não limpa”. Limpa sim. E como brinde, não destrói a sua gengiva.
    • Ter a cabeça pequena, pra alcançar todos os cantinhos.
    • Ser trocada no primeiro sinal de “cansaço” (cerdas tortas).

    E, compre uma escova de dentes barata! Não precisa ser “daquela marca”! Sabe aqueles pacotes compre 2 e leve 3? Se as escovas tiverem as características acima, tá valendo! Quando você compra uma escova muito cara, tem pena de jogar fora… e não entre nessa de marcar data pra substituir a sua. Tipo, “você deve substituir a sua escova a cada 45 dias”. Isso não existe. Olhe pra cara dela e, se não gostar do que estiver vendo, LIXO! Mais duas dicas: lave bem e seque a sua escova após o uso e não a abafe com protetores. Isso diminui a possibilidade de bactérias virem morar nela, já que o ambiente ideal para a proliferação desses serzinhos é o quente, úmido e abafado.

    * * *

    Aí vem um cidadão e diz que “não precisamos escovar os dentes”. O autor da declaração é ninguém mais, ninguém menos, que Paul Warren, o vice-presidente de assuntos sobre a saúde bucal da P&G, grupo que controla a marca Oral-B. Recomendo que você leia até o fim a entrevista dada à revista Veja. Só pra adiantar, ele diz isso baseado em um estudo onde, durante dois anos, os voluntários não escovaram os dentes, apenas fizeram bochechos com enxaguantes à base de clorexidina, um antisséptico bucal eficientíssimo e famoso por provocar manchas nos dentes e alteração de paladar quando usado de forma contínua. Ah, e clorexidina não limpa ENTRE os dentes. Ponto para o fio dental! 🙂