Medo de Dentista

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  • 7 dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias

    7 dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias

    Bactérias: esses pequenos serzinhos odiados…

    Muita gente acha que bactéria é sinônimo de doença, mas existe uma infinidade de bactérias boas que nos ajudam. Digo mais: sem elas, não poderíamos viver. Mas é fato: certas bactérias realmente transmitem doenças, além de que algumas bactérias, mesmo sendo boas em pessoas sadias, podem ser ruins em organismo debilitados ou com problemas de imunidade. Dessa forma, é bom tomar cuidado com as bactérias que nos cercam. E se existe um “depósito” extracorpóreo de bactérias neste mundo, ele se chama: escova de dentes.

    Você acha que sua escova de dentes está limpa só porque está frequentemente em contato com água e pasta de dentes? Não, engano seu. Coisinhas que você pode encontrar na sua escova de dentes, além de bactérias: coliformes fecais (ela fica no banheiro, lembra?), vírus, restos de comida, sangue e células mortas. Tentando minimizar esse coquetel de nojeiras, seguem algumas dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias y otras cositas más.

    7 dicas pra manter sua escova de dentes livre de bactérias

    1. Escolha uma escova de dentes simples e eficiente

    Não se deixe levar pelo banho de marketing que as empresas de produtos de higiene bucal dão nos seus produtos. Aquele monte de cerdas coloridas, em vários níveis e orientações, com cabo de sabe-Deus-o-quê e testadas por astronautas geralmente não ajudam em nada, além de muitas vezes atrapalharem. Escolha uma escova simples. Algumas recomendações são básicas, como: cabeça não muito grande (pra chegar em todos os lugares) e cerdas macias (cerdas duras não limpam mais e ainda podem machucar a sua gengiva). Outras caracteríscas podem ajudar, é claro, como um cabo confortável e anti-derrapante. Mas, de forma geral, tendo-se uma escova básica e escovando os dentes dentro da técnica correta, não tem erro. Veja aqui qual a melhor escova de dentes.

    2. Lave sua escova antes e depois de escovar os dentes

    Passe pelo menos uma “aguinha” na sua escova antes de escovar os dentes. Isso já remove uma boa parte das bactérias e sujidades que se acumulam nela. Outra dica nesse sentido é lavar as mãos com água e sabão antes de escovar os dentes. Ai que exageeero, doutora! Pode ser… mas quem nunca passou o dedão nas cerdas da escova de dentes pra ajudar a secá-la – espirrando gotículas de água pra todo lado – que atire a primeira pedra! E não custa nada enxaguar sua escova com um pouquinho mais de atenção depois de escovar os dentes, às vezes se prendem nas suas cerdas restos grandes de alimento ( = comida de bactéria), que podem ser removidos facilmente, além de resíduos de creme dental. Usar enxaguante bucal é uma boa dica pra fazer o enxágue da escova depois de usá-la.

    3. Deixe sua escova longe do vaso sanitário!

    Sabe o que acontece quando você puxa a descarga sem fechar a tampa da privada? Você não é Red Bull, mas dá asas aos coliformes fecais. E eles curtem sua escova de dentes, esteja certo disso. Portanto, pelo menos, ao puxar a descarga, faça isso com a tampa do vaso abaixada. Antigamente as escovas eram guardadas em gabinetes acoplados ao espelho do banheiro, o que ajudava na tarefa de defender sua escova de dentes dos nano-cocôs, hoje esses armários estão em desuso. Pena.

    4. Use um protetor de cerdas pra guardar sua escova

    Sabe aquelas caixinhas que vão encaixadas na cabeça da sua escova de dentes? Tenha uma. Apenas tome o cuidado de escolher uma que tenha “buraquinhos” e que não abafe as cerdas da sua escova, afinal um ambiente úmido é tudo que fungos e bactérias desejam. E, uma vez por dia, lave sua capinha pelamordedeus… aquele limo verde dentro dela não favorece (aliás, favorece… os bichinhos que vivem nele)!

    5. Mantenha as escovas longe umas das outras

    Sabe o que tem mais bactérias que uma escova de dentes? DUAS. Imagine só três, quatro…. Procure não deixar que as cerdas de escovas de outras pessoas se encostem enquanto estão descansando ao lado da pia.

    6. Não compartilhe sua escova de dentes com outra pessoa!

    Não. Nem com a namorada? Não. Nem com o marido? Não. Nem com… NÃO. Escovas dentais são de uso pessoal e intransferível. Assunto encerrado.

    7. Troque sua escova de dentes regularmente

    Não adianta fixar prazos como “de 2 em 2 meses” ou de “de 3 em 3 meses”, cada caso é um caso. A dica que eu dou é: quando as cerdas da sua escova começarem a entortar, troque-a. Tanto faz se você a usa há 2 semanas ou há 3 meses. E não tenha pena de jogar a sua escova de dentes fora… aliás, se ela não for muito cara, vai até ser mais fácil de fazer isso. 😉

    Dadas as dicas, mãos à obra! Sua saúde agradece. 😉


  • Meu paciente tem medo de dentista: e agora?

    Meu paciente tem medo de dentista: e agora?

    “Eu odeio dentista”. Duvido, colega, que você nunca tenha ouvido essa declaração no consultório. O paciente simplesmente olha pra você e diz “eu odeio dentista”, como se fosse a coisa mais normal do mundo e você já soubesse disso (portanto, nem faria sentido se ofender). Eu particularmente acho engraçado quando a pessoa diz isso bem na nossa cara e depois se dá conta da indelicadeza. Aí vem um “nada pessoal, doutor!”. Mas convenhamos: é difícil não levar pelo menos um pouquinho pro lado pessoal…

    O fato é: o dentista-estereótipo todo mundo odeia, até eu: o ser malévolo que faz extrações sem anestesia e cutuca um dente só pra ele doer. Por isso afirmo: ninguém odeia (mesmo) o dentista. As pessoas têm é medo, sofrem de ansiedade, têm aflição por causa do barulho da alta-rotação e vergonha de mostrar os dentes e admitir que a atenção que a higiene bucal merece não está sendo dada. Mas o fator principal eu creio que ainda é a falta de informação: não saber o que vai acontecer do outro lado da porta da sala de espera. E eu acredito tando nisso que até criei um blog só sobre o assunto! 🙂 

    Medo?

    Nesses mais de 4 anos de blog tenho tido contato diário com pessoas que têm medo, ansiedade e fobia, conceitos que as pessoas confundem bastante. Felizmente a maioria das pessoas fica entre o medo e a ansiedade, e os casos de odontofobia são mais pontuais. Um paciente com fobia provavelmente nem chegará às nossas cadeiras sem um auxílio psicológico prévio ou paralelo à atenção odontológica, mas os medrosos e ansiosos entram e saem dos nossos consultórios diariamente. E, se me permitem, gostaria de compartilhar com vocês algumas verdades que aprendi interagindo com esse tipo de paciente:

    •  A boca é uma parte muito íntima do nosso corpo, o que deixa o paciente odontológico numa posição vulnerável e desconfortável. É essencial que compreendamos isso pra que o atendimento e, principalmente, a relação de confiança entre dentista e paciente não se quebre.
    • Em se tratando de pacientes adultos, evite “dar bronca”… é totalmente possível orientar sem constranger. Nem todo mundo não escova os dentes direito por preguiça ou descaso, pode ser só falta de orientação, mesmo. Na dúvida, não julgue. Um “tô vendo que a senhora tem tido dificuldade na higienização, posso dar uma dicas?” é bem mais profícuo do que “tá relaxada com a escovação, hein Dona Maria?”. Não é O QUE se diz, mas COMO se diz.
    • Medo não é frescura. Não é porque o cara tem 2 metros de altura por 1,5 de largura que ele não pode ter medo de dentista. Então, não subestime a ansiedade do seu paciente, não faça pouco caso. Isso só aumenta a sensação de insegurança e é quase certo que o paciente não volta mais.
    • Em caso de movimentos bruscos, avise seu paciente. Tem gente que quase tem um infarto se o dentista abaixa o encosto da cadeira sem avisar. Quando se está com medo, qualquer detalhe é motivo pra mais medo. Sempre que for “apertar, puxar, empurrar”, avise!
    • Por outro lado, não fique explicando muito o que você está fazendo. Embora seja interessante que o paciente saiba o que está acontecendo, não entre em detalhes técnicos sobre osteotomias, odontosecções, sangramentos e retalhos.
    • Deixe claro para o paciente que quem dita o ritmo é ele.
    • Se você não se sente preparado (ou não tem paciência mesmo) pra atender um paciente ansioso, não atenda. Encaminhe. Vai ser melhor pra vocês dois.

    Essas são dicas práticas, muitas delas você certamente já usou / usa na sua prática diária. Mas nunca é demais relembrá-las afinal, em se tratando de medo de dentista, os detalhes fazem a diferença!

    Por fim, para aqueles que têm medo, um conselho: vá regularmente ao dentista, não só quando o dente dói. Quando o problema já está instalado nem sempre é possível garantir um atendimento sem desconforto. Quando as pessoas vão ao dentista pelo menos uma vez por ano, qualquer problema em curso pode ser detectado precocemente e interceptado, o que resulta em tratamentos muito menos invasivos e potencialmente desagradáveis. Fica a dica. 🙂

    Publicado originalmente no Blog Eu Amo Odonto